Como organizar seu Home-Office e melhorar sua produtividade

Devido à pandemia instalada no mundo, o afastamento social e o enclausuramento nos trouxe muitos desafios: nossa sala virou escritório, nosso quarto escola, nosso quintal um espaço de academia e área de lazer e ao mesmo tempo, nossa casa continua sendo o lugar de descanso da família.
O maior desafio de quem trabalha em casa, talvez seja se desligar da rotina doméstica e, por isso, precisamos de organização nos espaços físicos e, claro, novos hábitos devem acompanhar a mudança. Para isso, preciso aprender a usar a gestão do tempo (planejamento, organização e controle) para aumentar nossa produtividade, atingir objetivos estabelecidos e no por meio disso, diminuir a ansiedade e estresse.
A gestão do nosso tempo é uma ferramenta importantíssima, pois, ela pode ajudar em nossa concentração, no ganho de tempo e consequentemente no aumento da produtividade no trabalho. Quer saber como? Veja só:

1 – COMECE O DIA MAIS CEDO
Use o tempo que estaria no trânsito para cuidar de você. Tome o café da manhã com sua família, medite, faça respirações conscientes, orações e exercite-se. Cuide de você, de seu equilíbrio e saúde física e mental.
2 – ESCOLHA UM AMBIENTE
Escolha um único ambiente em sua casa que possua boa iluminação. Como consolidar um hábito exige repetição, mudar o local de trabalho diariamente atrapalha. Essa interferência prejudica a produtividade. Procure um lugar tranquilo e sem interferências, se possível, longe da TV. Nada de sofá! Trabalhe numa mesa (mesmo que pequena no quarto ou na sacada é melhor que a mesa da sala) e escolha uma cadeira confortável (use almofadas!).
3. MESA E ESPAÇO ORGANIZADO
O córtex cerebral é sensível à desordem visual, o que prejudica a atenção e esgota as funções cognitivas rapidamente. Portanto, tente deixar sua mesa organizada e mais vazia o possível. Também é interessante ter à mão tudo o que você necessita, pois, levantar toda hora para pegar algo te fará ficar disperso quanto ao trabalho e assim você apenas perderá tempo.
Outra dica é deixar à mão o que você mais utiliza, pode ser na primeira gaveta ou em cima da mesa em bandejas, pastas, potes ou caixas.
Dica plus: Aproveite também para fazer um descarte de objetos não mais necessários. Organize as gavetas!
4. ANOTE O QUE PRECISA SER FEITO (NÃO CONFIE NA MEMÓRIA)
No final do expediente do dia anterior, anote em sua agenda ou Planner Diário todas as tarefas que precisam ser realizadas, pois, isso vai te dar clareza e evitar que você se perca nas diversas atividades do dia. É importante começar o dia fazendo o mais difícil, pois, é quando temos mais energia e seu cérebro está fresco! Outra dica valiosa é: não checar o whatsapp ou e-mail antes de realizar a primeira tarefa mais importante do dia. Mensagens e aparelhos eletrônicos podem nos dispersar facilmente do dever.
5. ESTIPULE UM HORÁRIO DE TRABALHO E RESPEITE-O
Definir um horário fixo para começar as tarefas, ajuda o cérebro a assimilar que é o momento de trabalhar. Mas não exagere! Após muitas horas seguidas de trabalho, o cansaço e estresse prejudicam o raciocínio e as funções cognitivas. Por isso, programe seu horário de entrada, parada para o almoço, cafezinho da tarde e final do expediente. Outro hábito importante é não trabalhar de pijama, portanto, se puder, vista uma roupa confortável. Trocando de roupa, o cérebro compreende mais fácil que está na hora de se movimentar, ainda que mentalmente.
6. ORGANIZE A ROTINA DOMÉSTICA
O diálogo com a família é muito importante nesta fase: aproveite as refeições e horários livres para entender como estão, principalmente com adolescentes que costumam ser mais quietos. Tire-os de suas cavernas. Converse e diga que o horário das refeições é sagrado para a família e que, portanto, deve ser respeitado. Nos momentos em família e, principalmente no almoço, desligue a TV ou outros elementos que tirem o foco entre vocês. O diálogo é muito importante para manter a mente saudável.
Se estiver cozinhando em casa, procure ter um cardápio mínimo, olhando no domingo o que tem para a semana e colocando o menu da semana na porta da geladeira. Procure fazer pratos que você possa comer por dois dias, por exemplo. A dica é cozinhar um volume maior para o jantar, pois, assim você pode guardar algo para o almoço. Assim, você não perde tempo na cozinha no meio de algo importante.
E falando em família… Aproveite para fazer acordos com os filhos e o cônjuge, explicando que cada um terá que contribuir com uma função na casa. As crianças menores podem recolher seus brinquedos ao final da brincadeira. O importante é dividir as tarefas, e não deixar uma pessoa só assumir todos os deveres para si.
Já quem mora sozinho, tem de utilizar ainda mais da organização para conseguir dar conta de tudo! Se for seu caso, procure deixar a casa limpa fazendo uma faxina maior no sábado e mantendo durante a semana.
7. MODO DE TRABALHO
Avise sua família que vai entrar no modo trabalho e que depois terá um tempo só pra ela. (principalmente para crianças). Coloque avisos do tipo “ESTOU EM REUNIÃO” e “LIGAÇÃO IMPORTANTE” na porta e peça para não ser interrompida nestas ocasiões.
8. FAÇA PAUSAS
É muito importante para o nosso bem estar respeitar os períodos de descanso. Pequenas pausas ajudam na produtividade e o corpo e cérebro agradecem. Você pode fazer pequenas pausas depois de 30 minutos de trabalho para alongar. Isso ajuda a manter o corpo saudável e a mente ativa, pois o cérebro é oxigenado. Nestas pausas, dê atenção a sua família, principalmente se tiver filhos pequenos.
Uma big dica é utilizar a Técnica POMODORO para diminuir a procrastinação e aumentar a produtividade:
Trabalhe em blocos de 25 minutos cada.
a) Separe a tarefa que precisa ser feita e trabalhe nela interruptamente;
b) Coloque um cronometro para 25 minutos de trabalho;
c) Trabalhe na tarefa até que o cronômetro toque (1 ciclo);
d) Faça uma pausa de 5 minutos a cada ciclo;
e) Depois de 4 ciclos pare para descansar ;

9. MULTITAREFA É MITO
Faça uma coisa de cada vez, separe a hora de resolver problemas familiares ou do trabalho e diferencie as demandas importantes das urgentes. Para ter produtividade é preciso evitar distrações digitais (programe momentos para ler, para falar com amigos, entrar nas redes sociais – tenha sempre um propósito quando pegar o celular).
10. DÊ ATENÇÃO AO SEU SONO E UTILIZE SEU TEMPO LIVRE DA MELHOR MANEIRA
O trabalho em casa pode ocupar todo o seu tempo e fazer com que seu cérebro não desligue, o que não é muito saudável. Por isso, programe um horário para ir para a cama e não leve o celular junto com você, deixe ele na sala.
Excessos não são bons, até mesmo de coisas boas. Sendo assim, priorize o tempo livre fazendo o que você gosta, seja ler um livro, namorar, estar com os filhos, fazer um curso ou assistir bons filmes e séries.
Ah, mas não se esqueça do mais importante de tudo: Ver TV e ler a respeito da pandemia apenas uma vez ao dia.
Cerque-se de pessoas positivas e tenha em mente que tudo vai melhorar!

E aí, gostou das dicas? Conta pra mim nos comentários!

BeijU da Alê Criballi

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Ferramentas manuais incríveis para organizar sua rotina!

Por mais que eu seja adepta a todo tipo de tecnologia e tenha vários aplicativos instalados no celular, eu ainda sou o tipo de pessoa que adora papel e, por mais que use a agenda online do Google, prefiro sempre anotar meus compromissos no papel. Pode soar estranho, mas, pra mim, dá a impressão de que aquilo está materializado.

Apesar disso, com o tempo fui observando que a agenda comum já não supria minhas necessidades. Por mais que eu tentasse, ela não conseguia me trazer toda a organização que eu precisava. Foi pesquisando por alternativas que conheci os Planners e Bullet Journals e, foi aí que percebi que finalmente havia encontrado ferramentas (sólidas!) que poderiam me ajudar a, principalmente, ter tudo num único lugar e extremamente organizado.

Como já uso ambas há alguns anos, agora me sinto confortável pra falar com propriedade sobre elas e te explicar como faço. Então, vamos lá! Primeiro, vamos entender a diferença entre Agenda, Planner e Bullet Journal:

Agenda

Agenda é aquele modelo mais antigo que muita gente já conhece. Basicamente, ela se resume a um calendário (meses e dias), onde você pode anotar seus compromissos, eventos futuros, alguns dados pessoais e contatos. A agenda não vai além disso e, por isso, se tornou um problema pra mim. Por exemplo, nela não havia nenhum espaço para anotar coisas como a indicação de um livro ou filme e, se quisesse achar depois onde eu havia anotado, eu precisava folhear a agenda toda até encontrar. Isso me fazia perder um tempão, por isso, acabei deixando ela de lado.

Planner

Planner, a meu ver, é uma agenda modificada, com espaços já pré-determinados e, que, por isso, facilitam sua vida. Ele é ideal para organizar o dia a dia e planejar objetivos e metas de médio e longo prazo. Normalmente, possuem layouts maravilhosos e incluem itens como: dados pessoais, calendário do ano atual e por vir, datas importantes, controle de finanças, metas, gratidão diária ou hábitos pra manter, controle de senhas e etc.

Uma coisa legal a se dizer sobre o Planner, é que ele permite usar uma das técnicas de organização que mais gosto: sentar e planejar o que tenho para fazer no dia seguinte. Isso deixa minha mente aberta, mais criativa e sossegada.

De fato, existe uma infinidade de planners no mercado (um mais fofo que o outro!), mas o que me cansava neles era ter de ficar procurando qual melhor me atendia, pois, geralmente, um modelo é diferente do outro. Acontecia que, quando um tinha algo legal, o outro não tinha. Então, foi nessa busca pelo planner perfeito que descobri o Bullet Journal e me apaixonei.

Bullet Journal

Confesso que no começo achei um pouco trabalhoso e torci o nariz, mas depois, quando comecei a entender que o BuJo (apelido usado para o Bullet Journal), era flexível de um jeito que me permitia fazer do jeito que quisesse, fiquei mais tranquila. Digo isso porque a maioria das referências de BuJo que você encontra na internet são coisas lindas, com desenhos maravilhosos de artistas plásticos ou designers e eu, apesar de gostar de rabiscar e me arriscar em desenhar um pouco, não sou uma boa desenhista, às vezes até brinco que não consigo fazer uma reta com régua, quem dirá me meter a besta a fazer aqueles desenhos fantásticos do Pinterest.

Bem, depois desta descoberta percebi que eu podia personalizar meu bullet ou imprimir páginas específicas em blogs que disponibilizam gratuitamente lindos layouts, e que eu também podia perder o medo da necessidade do primor estético dos BuJos alheios e ter tudo o que eu quisesse num lugar só.

Antes de começar a te ensinar como fazer o seu, quero dar créditos ao cara que pensou nisso e elaborou esta técnica que tem me ajudado tanto! O método foi criado pelo designer americano Ryder Carrol e, segundo definição dele mesmo, busca rastrear o passado, organizar o presente e se preparar para o futuro, lema do próprio criador. Esse é outro aspecto que adoro no BuJo. Ele também pode funcionar como um diário de tudo o que aconteceu durante o ano.

Outra coisa que me deixa feliz no BuJo é que ele é totalmente flexível e eu posso chamar de meu, porque tem minha cara. Eu realmente consigo me organizar com ele e me dá um prazer danado saber que tudo que eu preciso está ali.

Agora, mãos à obra e vamos ver como fazer o seu!

Dando vida a seu Bullet:

♦ Você precisa de um caderno (e não precisa ser um moleskine ou algo assim, pode ser qualquer caderno que você tenha em casa).

♦ Agora, você precisa numerar o caderno todo (dá um pouco de trabalho, mas esse é o segredo da técnica). Se quiser pular esta parte “boring”, vá numerando à medida que faz e depois retorne ao índice.

♦ Basicamente o BuJo tem 5 sessões ou LOG como o autor chama: um índice, uma legenda (daí vem o nome bullet, pois, em inglês eles significam marcadores), um futuro log, um log mensal, e os logs diários.

♦ O índice é a página mais importante do seu BuJo e por isso vem primeiro. Nele você identifica nomes/títulos à sua escolha e pela numeração identifica onde fica o quê.

♦ A legenda é o símbolo/marcador que você vai utilizar para identificar como estão as atividades. Eu, particularmente, reduzi isso a X (xis), que significa realizado, | (um traço na vertical), que significa “em andamento”, – (sinal de menos), que significa “tarefa migrada de um dia ao outro”, ! (Exclamação) quando é importante, * (asterisco) para prioridade e _ (risco na horizontal) para tarefa cancelada. Mas, a lista sugerida pelo próprio criador da técnica pode ser grande e variada. Pra mim, muitos ícones me confundem e, por isso, gosto de usar apenas 5 marcadores.

♦ O Future Log, como o nome exibe, reúne compromissos, afazeres e metas futuras.

♦ Log Mensal é onde entra a agenda mensal (compromissos com data, hora marcada e eventos),  e eu incluo a agenda semanal (detalhamento do que fazer na semana) e diária (hora a hora o que fazer no dia). Se você não for tão detalhista quanto eu, pode reduzir essa parte. É importante frisar que no Log Mensal é onde você vai usar as legendas que mencionei alí em cima.

Depois, destas 5 sessões básicas e prioritárias de um BuJo você pode partir para as Collections e usar toda a flexibilidade que o BuJo tem criando o que for mais necessário pra você. O meu índex, por exemplo, tem:

– agenda mensal (com visualização total do mês)

– agenda semanal e diária

– calendário menstrual (que eu chamo de BomBom)

– calendário de Tratamentos com o cabelo

– lista de empréstimos de coisas (porque eu vivia esquecendo pra quem emprestava)

– lista de aniversariantes e presentes a comprar

– Coisas e presentes a comprar (assim compro apenas o que preciso)

– séries que quero ver

– livros que quero ler e que estou lendo no momento

– cursos que quero fazer

– roda da vida

– dishlist

– lugares que quero conhecer e viagens que fiz no ano

– agradecimentos do dia

– hábitos que quero manter

– rotinas de limpeza da casa

– rotinas semanais fixas

– contatos importantes

– coisas que preciso pra casa nova

– follow (quem eu sigo no Instagram e me inspiram)

– roteiro de estudos de English

– mapas mentais (que tem um resumo de toda palestra ou curso que vejo)

– posts a fazer

– acessos (lista de senhas)

– metas financeiras (poupar, investimentos na empresa, contas a pagar, entradas

– planejamento, projetos futuros e meta smart (que eu vou fazer um post depois explicando como funciona).

E, basicamente, é assim que organizo minha vida!

É importante salientar que, o principal atrativo do bullet journal é que, nele você pode ter todas as suas anotações, compromissos e tudo o mais que quiser, de acordo com suas necessidades. Tudo em um só lugar, de maneira mais organizada, mas ainda assim flexível e o melhor: do seu jeito.

Comece agora mesmo o seu! Entre para esse mundo da organização de rotinas que cada vez mais ganha adeptos. Tenho certeza que, assim como eu, você irá se apaixonar!

BeijU grande da Alê Criballi!

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