Você já parou pra pensar quando foi a última vez que fez algo com calma? Neste mundo agitado deixamos o café da manhã pela metade, o jornal meio lido e a história mal contada. O século XXI, cada vez mais, exige produtividade e seres humanos multitarefas, sem pausa ou respiro. Um dos problemas dessa urgência desenfreada é que ela estimula pessoas ao estresse, tensão e ansiedade em níveis tão absurdos que podem acarretar no desenvolvimento de síndromes psicológicas e comportamentais.

Foi refletindo sobre essas precárias condições que, o jornalista canadense Carl Honoré criou o movimento Slow (devagar, em inglês) e escreveu o livro Devagar, sobre este método e filosofia de vida que vem ganhando força e adeptos ao redor do mundo nos últimos anos.

O movimento Slow é a filosofia que se baseia na prática de atividades do dia a dia de forma mais consciente e lenta, aproveitando melhor cada momento da vida sem aquela pressa desnecessária. O movimento se aplica a diversas áreas da vida, como ao trabalho (slow work), à alimentação (slow food), aos estudos (slow school), aos hábitos de consumo (slow fashion), à saúde (slow medicine), entre outros.

É importante frisar que o desacelerar não significa, necessariamente, que devemos começar a procrastinar coisas ou ser devagar. É um lembrete para que aproveitemos os momentos da vida de forma orgânica e valorizemos o agora. É pensar antes de agir. É também organizar melhor o tempo que temos, a rotina do dia e cada tarefa a ser cumprida.

Métodos complementares

É importante reconhecermos que nos organizando melhor, a vida flui com mais qualidade e menos problemas. Saber como gerenciar o tempo e organizar os próximos passos de forma consciente pode ser o antídoto perfeito para as doenças da mente.

Para isso, podemos sempre aliar ferramentas e criar hábitos mais saudáveis para nós mesmos. Um exemplo disso é o método da Tríade do tempo, que pode ser utilizada em conjunto com o método Slow.

A técnica da Tríade do Tempo, criada por Christian Barbosa, o maior especialista brasileiro em gerenciamento de tempo, pode ser aplicada por qualquer pessoa, em qualquer estância, mas que pode ser considerada útil, principalmente, na parte profissional. Ela pode ser muito efetiva já que, de certa forma, ensina a definir metas e executá-las, conseguir gerenciar o tempo e equilibrar a vida de um modo geral.

Na metodologia, o tempo é dividido por três categorias: as importantes, as circunstanciais e as urgentes. Essa é uma forma de delimitar os campos que precisam de atenção, ou seja, a definição das tarefas mais prioritárias para as que forem menos.

Sendo assim, você pode definir a “tarefa” que tem mais prioridade em ser realizada e também decidir o tempo que você irá se dedicar sobre isso, sem nenhuma pressão a mais. Já falamos sobre este método aqui no blog, você pode conferir melhor como ele funciona clicando aqui.

Como mencionei há pouco, a técnica é muito útil para ser utilizada na parte profissional da vida, o que não exclui outros âmbitos. A Tríade também dá uma enorme atenção para a integridade do ser humano.

No fim, a tarefa é não ter tarefas estressantes. É desacelerar e viver cada processo. É dedicar um tempo para si mesmo, para sair e se divertir com a família ou amigos. É prestar atenção no aqui e no agora. É aprender a se relacionar com o tempo, equilibrar a parte mental e viver os momentos como devem ser vividos: Uma coisa de cada vez!