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Mottainai: A filosofia sustentável

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Quem um dia já teve contato com a cultura japonesa sabe que ela possui muita tradição e costumes que encantam qualquer povo do mundo. O Japão possui filosofias únicas que, ao serem praticadas, podem trazer qualidade de vida e bem estar às pessoas. Uma delas é a Mottainai, expressão japonesa antiga que significa “que desperdício!” ou “que pena”.

O Mottainai é a cultura do desperdício zero sobre todo e qualquer recurso que tenhamos disponível no mundo. É ter consciência sobre o valor das coisas e utilizá-las com respeito, diminuindo ao máximo o desperdício e contribuindo com hábitos mais sustentáveis.

Um grande exemplo de desperdício é a comida. Segundo a ONU (Organização das Nações Unidas), 870 milhões de pessoas passam fome no mundo enquanto 1,3 bilhões de alimentos são desperdiçados, de acordo com a FAO (Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura).

Saber que tanta comida é desperdiçada enquanto milhares de pessoas passam fome é, de fato, alarmante. É por conta dessas situações que algumas pessoas começaram a movimentar e ressaltar a filosofia Mottainai.

A empresária Tiemi Yamashita desenvolveu o projeto Mottainai, que visa incentivar pessoas a práticas mais sustentáveis a partir da filosofia japonesa.

Segundo o site, “o Mottainai traduz os valores contemporâneos ao assimilar as necessidades que temos de utilizar os recursos ao nosso redor do melhor jeito possível, eliminando o desperdício e fazendo com que criemos um novo modo de encarar as situações do cotidiano através da educação ambiental, redução de custos e aprimoramento do capital humano.”

O consumo sustentável vem ganhando adeptos a cada dia e a filosofia Mottainai reforça estas práticas sustentáveis. O melhor é que qualquer pessoa, em qualquer lugar do mundo, pode adotar simples ações e evitar o desperdício.

Na organização, também podemos adotar vários hábitos positivos e sustentáveis. Organizar e planejar melhor a cozinha, por exemplo, é um meio para evitar que alimentos acabem parando no lixo sem nenhuma necessidade.

Confira algumas dicas para evitar o desperdício de comida na cozinha:

  • Antes de ir ao mercado, é importante pegar uma caderneta e fazer um planejamento, ou seja, anotar as refeições que serão feitas na semana e assim comprar apenas o que é realmente necessário.

 

  • Feira ao ar livre é tudo de bom, afinal, só lá encontramos produtos verdadeiramente frescos e até mesmo orgânicos. Mas antes de colocar na sacola é preciso ficar atento, pois, hortaliças e frutas tendem a perecer rapidamente. Por isso, é importante comprar apenas o necessário, pequenas porções que serão consumidas logo.

 

  • Ao organizar e guardar os alimentos, procure separar entre os que foram recentemente comprados e têm maior validade, dos que já estão guardados há um tempo. Sendo assim, sempre que for cozinhar ou consumir, considere escolher primeiro os mais “antigos”.

Estas são apenas algumas práticas de organização a se fazer para evitar o desperdício de alimentos, mas podemos aplicar o Mottainai a uma série de outros recursos e questões da nossa vida.

O passo mais importante é a consciência de que grandes partes dos recursos que temos disponíveis podem estar sendo descartados simplesmente por falta de planejamento e organização.

Evitar o desperdício geral é ter responsabilidade e respeito com o planeta. O Mottainai é um lembrete de como é possível mudar hábitos e contribuir para a uma sociedade sustentável. E é sempre bom ressaltar: A mudança começa em nós!

FONTES:

https://nacoesunidas.org/fao-30-de-toda-a-comida-produzida-no-mundo-vai-parar-no-lixo/

https://nacoesunidas.org/fao-fome-aumenta-no-mundo-e-afeta-821-milhoes-de-pessoas/

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Um grande beijU da Alê Criballi

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Somente o Essencial

Somente o Essencial

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Recentemente falamos sobre o Essencialismo, a técnica de produtividade que ajuda a tomar decisões e otimizar o tempo, mas o assunto está em alta e merece ser mais explorado, portanto, vamos reforçar alguns pontos e trazer um conteúdo mais reflexivo sobre o tema.

Você acredita que o fato de uma pessoa ter a capacidade de realizar inúmeras tarefas, ter o carro do ano, a casa dos sonhos ou assumir muitas responsabilidades é algo positivo e que garante o sucesso?

Geralmente esses excessos acabam por provocar o desgaste do ser humano ao longo de sua vida. Você pode até pensar que não, mas a verdade é que quanto mais o indivíduo consome, mais ele tem necessidade de obter coisas e menos feliz ele se sente. Isso porque objetos não suprem as reais necessidades do ser.

Muitas vezes buscamos a paz nas coisas, consumimos, nos distanciamos do nosso sentido de viver e esquecemos que a verdadeira paz deve vir de nós mesmos, do nosso interior. A filosofia do essencialismo é básica e única, mas não deixa de ser um grande desafio. Para algumas pessoas pode ser difícil abdicar da ideia de que “mais” não significa “melhor”.

Segundo, o consultor inglês Greg McKeown, autor do best seller: “Essencialismo: A disciplinada busca por menos”, a pessoa essencialista sabe diferenciar o desnecessários do indispensável. Se concentrar no essencial para ele é o segredo do sucesso para esse mundo super conectado. Greg ainda afirma que as pessoas nāo estāo com falta de tempo, mas sim com dificuldades em fazer escolhas.

Permitir-se fazer menos, mas melhor. Essas são as três palavras mágicas do essencialismo: “menos, mas melhor”. Isso é  uma filosofia de vida e de carreira. Ela permite que você use melhor os recursos de que dispõe.p

É possível fazer um paralelo do Essencialismo com a Organização. Para saber o que é essencial você precisa revisar toda sua vida, e consequentemente organiza-la. O essencialismo  não se trata de fazer mais coisas em menos tempo e sim as coisas certas, mas sim um método para identificar o que é realmente importante e eliminarmos distrações e coisas que nāo fazem sentido em nossas vidas. Reduzir, simplificar e manter o foco devem ser nosso objetivos.

Gostaria de propor um desafio para vocês: Reflita o que é essencial e busque um caminho que realmente faça sentido. Seja na vida pessoa ou profissional, seja na organização da sua casa. Adianto que o caminho não será fácil, terão os momentos das escolhas e tomadas de decisões, do desapego, do redirecionamento, mas uma vez iniciada a ação, você perceberá que é possível viver com mais qualidade de vida e viver com o que realmente importa.

Escreva e reflita a respeito! Se quiser compartilhar pode me enviar um e-mail: alecriballi@organizandu.com

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Conheça estes 5 hábitos que vão manter sua casa organizada (e limpa!)

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Como sempre enfatizo, a desorganização é o primeiro sinal de que as coisas precisam e devem ser mudadas. Não importa aonde, seja no ambiente profissional ou em casa. Este último, bem como também o ambiente de trabalho, deve ter um cuidado especial, já que um lugar onde passamos boa parte de nosso tempo.

É certo que às vezes, em meio à correria do dia a dia, quase que não sobra tempo para estar sempre arrumando a casa. Embora tenhamos dificuldade, existem hábitos que podem manter a limpeza e organização do lugar por mais tempo sem que você precise ficar se preocupando com isso todos os dias.

Confira os 5 hábitos que lhe ajudarão nesta tarefa:

1 – Ao acordar
Existe coisa mais simples que manter a cama arrumada? Pois esta simples ação dá ao ambiente um ar limpo e organizado. Ah, não se esqueça de dobrar as roupas de cama e guardá-las em seus respectivos lugares, se assim for preciso. Eu falo sobre isso neste texto aqui: https://bit.ly/2Z0mB6i

2 – O banheiro
Nada de deixar tudo espalhado no gabinete! Para manter as coisas organizadas na pia invista em utensílios organizadores para escovas de dente, produtos de cabelo, maquiagem e outros. Dessa forma, o ambiente fica visualmente mais limpo, higiênico e você não corre risco de que seus produtos estraguem.

Eu falo sobre isso neste texto aqui: https://bit.ly/300Ye5B

3 – As roupas
Sabe a mesinha do computador ou aquele mancebo onde suas roupas são acumuladas todos os dias? Acabe com isso já! Reserve alguns minutos do dia e separe o que volta para a gaveta e o que vai direto para a máquina de lavar. Dobre tudo e nunca se esqueça de mantê-las somente dentro do guarda-roupas, seu devido lugar.

4 – Os sapatos
Todos os dias acumulamos milhares de resíduos nos sapatos, o que geralmente acabamos levando para casa também. A dica é que toda essa sujeira não entre em casa. Para isso, que tal manter os sapatos do lado de fora? Deixe uma sapateira organizadora do lado de fora juntamente com uma plaquinha de aviso aos convidados. Assim você mantém todos bem longe dos germes e impurezas.

Eu falo mais sobre isso neste texto aqui: https://bit.ly/2MgOxwt

5 – Ao fim do dia
Separe cinco minutos antes da hora da família dormir, reúna todos e peça para chequem cada cômodo da casa para identificar o que está fora do lugar: brinquedos, roupas, alguma louça na pia… Estes poucos minutos irão auxiliar para que o próximo dia comece com menos tarefas e mais limpeza.

O maior segredo da casa limpa é, sem dúvidas, manter a organização. Estas são algumas dicas que aplicadas, irão te ajudar a deixar tudo equilibrado para uma vida de maior qualidade. Com o tempo do exercício, estas virarão hábitos e transformarão seu cotidiano e de sua família.

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O homem e a organização

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Em muitos lares, a organização permanece inteiramente ligada à figura feminina. Nós mesmas temos o hábito de imaginar uma mulher quando o assunto é organização ou qualquer coisa referente aos cuidados com a casa. Até mesmo em livros, revistas ou artigos de internet, percebemos que o foco parece estar sempre voltado exclusivamente para com o público feminino.

O fato de pensarmos que apenas mulheres se preocupam com a casa e família, se deve a um padrão imposto por nossa sociedade patriarcal há séculos: A responsabilidade de cuidar do lar sempre foi atribuída apenas às mulheres.

Apesar disso, este paradigma vem sendo modificado dentro dos lares. Homens (e mulheres!) vem adquirindo cada vez mais consciência de que a divisão de tarefas no lar deve ultrapassar questões biológicas. De fato, os homens também organizam e esta é uma realidade que não pode ser ignorada.

Se antigamente o homem esperava que as tarefas de casa fossem cumpridas por sua mãe ou esposa, hoje ele tem a consciência de que faz totalmente parte da divisão de deveres dentro do lar. No mundo atual, homens dividem tarefas, horários e cuidam dos filhos tanto quanto as mulheres e isso é muito bacana.

Uma coisa legal sobre os homens, é que, de fato, eles são simples, práticos e muito lógicos. Por causa dessas características, podemos dizer que o homem possui uma habilidade incrível para organizar qualquer coisa.

É claro que não podemos generalizar, mas, geralmente, homens têm menos objetos e, por isso, conseguem levar uma vida minimalista e mais leve. Comparar a organização entre homens e mulheres é fácil: Observe um guarda roupa de ambos os sexos.

O armário do homem é sempre “enxuto”, possui poucas roupas, mas que permite várias combinações entre elas. Os acessórios também quase sempre são reduzidos, um relógio, um cinto ou uma pulseira. É sempre muito básico, mas suficiente!

As mulheres, por outro lado, quase sempre possuem muitos acessórios, um guarda roupa cheio de estampas, cores e tecidos, muitas bolsas e vários sapatos. Cada peça serve para uma ocasião diferente e juram de pés juntos que precisam de tudo ali pra viver bem. Uma mulher que possui muitas coisas acaba se perdendo e levando mais tempo para organizar suas coisas do que um homem, que possui apenas o necessário.

Por isso, para os homens é mais fácil manter a organização: eles são muito práticos, conseguem enxergar o que é realmente necessário e sabem que ter menos coisas é facilitar a vida, principalmente na hora de manter suas coisas organizadas.
De fato, nós mulheres, temos muito a aprender com os homens. É interessante parar para refletir sobre como eles possuem hábitos legais, tanto quanto garotas. Precisamos abrir, cada vez mais, espaço para a figura masculina se expressar sobre organização e assim contribuir com boas ideias para usarmos dentro de casa e em vida!

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A organização no processo de aprendizagem da criança

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No Brasil e após férias, as escolas retornam aos períodos letivos em meados de julho ou agosto, quando as temperaturas estão amenas e é possível voltar a estudar. A volta às aulas é um momento muito aguardado, principalmente pelas crianças, pois, é quando elas reencontram seus amigos e se preparam para muitos novos aprendizados.

Esta é também uma época que gera certa ansiedade nos pais, que, geralmente se esforçam (com materiais, cursos e outras atividades) para que os filhos tenham o melhor rendimento e aproveitamento dentro da sala de aula. Apesar disso, é importante ressaltar que o processo de aprendizagem de uma criança ultrapassa os muros da escola.

O tempo todo é hora de aprender, seja na escola ou em casa. Por isso, é muito importante que seu filho tenha uma rotina organizada que o ajude a entender sobre a importância de limites, deveres e até direitos.

A meu convite, minha querida amiga e psicóloga especialista em terapia cognitivo comportamental Raquel Shimizu, esteve na Rede Premium TV especialmente para falar sobre organização na rotina de crianças:

Em entrevista, Raquel explica que, inserir o hábito da organização na infância é um ato importante, pois, “ajuda a criança a aprender, ajuda no processo de memorização e ajuda também a desenvolver uma autoestima mais fortalecida. Estas são questões importantes para que a criança se sinta capar e autônoma para lidar com o mundo”.

A organização no processo de aprendizagem

Segundo Shimizu, manter os espaços da casa organizados facilita o processo de aprendizagem da criança “nosso cérebro está acostumado a usar o modulo focal para aprender. Se no ambiente de estudos da criança houver muitos estímulos próximos a ela – seja uma bola, uma boneca, um vídeo game – como essa criança vai prestar atenção em seus estudos?”.

Em espaços como este, a organização é fundamental.  De acordo com Raquel, a criança precisa se sentir livre e fora do alcance de estímulos ruins para que ela se concentre em suas tarefas e tenha uma aprendizagem efetiva.

Mas, como incluir a organização na vida e rotina da criança?

A primeira resposta para essa pergunta é dar o exemplo, pois, a criança aprende repetindo o que vê e, se não houver esforço por parte do adulto para ser, pelo menos um pouco organizado, o filho ou filha também não conseguirá ser. Para se conseguir o sucesso na organização com os pequenos, é necessário convidá-los a fazer parte do processo e estipular tarefas que podem ser cumpridas por eles, dependendo da idade em que estão.

Algo importante a se refletir, é que toda criança precisa aprender a ser autônoma. É necessário incentivar os pequenos logo cedo a fazer coisas por eles mesmos, porque de acordo com Raquel, ao ensinar organização para uma criança, estamos passando confiança para que no futuro ela saiba lidar com todas as situações que adultos enfrentam.

Ensinar os filhos desde pequenos sobre a importância da organização, seja de sua vida ou de seus estudos, é entregar qualidade de vida. Não importa a idade, a organização é uma ferramenta positiva e usual para todos!

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É caro ter minha casa organizada?

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Sabe quando você está doente e vai ao médico e ele prescreve um remédio que promete acabar com o que você está sentindo? Você não titubeia e paga quanto for pra se livrar dos males que aquela enfermidade te traz. E se eu te falasse que existe um remédio que vai acabar com a bagunça da sua casa e nunca mais você vai perder minutos preciosos do seu dia procurando ou tentando desvencilhar o nó daquele seu colar lindo que você acaba por não usar porque não tem tempo e vai chegar atrasada.

No Brasil, o trabalho de Personal  Organizer ainda é novo e por isso mesmo pouco conhecido, mas pode ser o antídoto para seus problemas com falta de organização.

Muita gente não sabe o que faz uma Personal Organizer e pensa que é muito caro contratar uma profissional como esta. Mas o que vou te contar agora vai fazer você refletir e dar a oportunidade de pelo menos a gente poder ir à sua casa fazer uma visita técnica, sem compromisso para verificar suas necessidades. Bem, o que posso falar é que não é tão caro como o trabalho de um engenheiro ou arquiteto e não é tão barato quanto uma diarista. Veja bem, não estou dizendo que contratar um desses profissionais é caro, até porque  o trabalho de um arquiteto ou engenheiro é bem mais complexo e ele passou anos da sua vida estudando para ter o conhecimento necessário, nem menosprezando o trabalho de uma diarista, apenas estou dando parâmetros de valores para você se basear.

No entanto, a contratação de uma personal organizer têm suas vantagens: no caso da diarista você precisa chamá-la toda semana ou de 15 em 15 dias para manter o trabalho dela e paga cada vez que ela vai lá porque está bagunçado, com pó, etc e no caso do engenheiro ou arquiteto você vai conviver com ele por vários dias ou meses, já com a personal organizer o trabalho é bem mais rápido e você vê os resultados imediatos.

A Personal Organizer vai na sua casa por um período pré determinado que pode levar um dia ou mais dependendo do tamanho do espaço e da quantidade de coisas que tem, mas após esse período você não vai mais precisar dela, por que um bom profissional faz o trabalho com o objetivo de te tornar capaz de manter tudo sozinho. Sendo assim, você vai pagar apenas uma vez. Eu costumo dizer para meus clientes que minha organização deve durar três anos se for feita com todo o envolvimento necessário do cliente. Pensando assim o custo que você tem se transforma em investimento porque você vai ter sua casa funcionando e dividindo o valor pago em 1.095 dias o valor desaparece e você tem sua vida de volta.

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Você já preparou sua organização física, mental e espiritual? l e mental do ser humano

A importância da organização física, espiritual e mental do ser humano

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Se pararmos para refletir, constantemente temos a sensação de estar correndo contra o tempo. O ritmo do século XXI é acelerado e, justamente por isso, determinamos milhares de tarefas para cumprir em apenas 24 horas, muitas vezes sem analisar se estamos em condições físicas, mentais ou espirituais para tais tarefas.

No mundo em que vivemos, temos a tendência de acreditar na possibilidade de resolver tudo muito rápido, mas, ao final do dia, quando percebemos que não fomos capazes de fazer tudo o que esperávamos de forma mínima, uma grande decepção ocorre.

É claro, existem muitos fatores que nos levam a perder o foco e o rendimento. Na era tecnológica em que vivemos, as mídias sociais, por exemplo, dominam grande parte do nosso dia, pois, constantemente somos bombardeados com informações. São tantos dados ao mesmo tempo, que acabamos nos distraindo e consequentemente deixando de lado o foco em coisas realmente importantes para nossa vida.

A meu convite, minha amiga e Consultora de Desenvolvimento Humano Veronica Guida, esteve na Rede Premium TV especialmente para falar sobre este importante assunto: a organização integral do ser humano.

Para Verônica, é importante resolver questões que determinamos como urgentes, mas, para isso, é imprescindível que tenhamos disciplina e nos organizemos a partir dos aspectos que regem nossa vida. O ponto de vista físico é um: assuntos que queremos lidar, ações para realizar e tarefas para cumprir.

Mas, isso não é tudo. Guida revela que o ponto de vista espiritual e mental do ser humano também deve ser levado em conta. Para ela, é importante reservarmos um tempo para nos conectarmos com a nossa alma por meio da meditação. Assim, podemos ponderar nossas ações do presente e também as futuras.

“É preciso olhar para dentro de si e buscar o autoconhecimento, porque a autolibertação de cada um de nós está exatamente em se autoconhecer”, complementa Guida.

Uma das maiores dificuldades do ser humano na atualidade, segundo Verônica, é estar no agora. Sempre estamos inseridos em situações, mas, pensando nos próximos passos, sem viver, de fato, o presente.

Outro grande ponto de interrogação para as pessoas é saber como separar questões de vida pessoal e profissional. De acordo com a consultora, geralmente a maior dúvida é de como conseguir conciliar estas duas vertentes da vida de forma que traga plena satisfação.

“Na verdade, nossa tendência é sempre ir para o lado mais fácil e muitas vezes, o lado mais fácil é focar nas tarefas. Se eu sou uma profissional, me dedico mais que 80% do meu tempo ao meu trabalho e vou deixando de lado os outros papéis que precisamos desempenhar para sermos saudáveis”, comenta.

De fato, é importante que tenhamos uma profissão e que a levemos a sério, entretanto, precisamos tomar a consciência de que “ter” é tão importante quanto o “ser” e assim, não nos empenharmos a apenas um papel. Para Guida, podemos dizer que temos uma vida plena e saudável quando aspectos materiais, mentais e espirituais estão em constante harmonia.

 

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Dicas para ter mais praticidade na cozinha por meio da organização

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A cozinha é, com certeza, um dos principais cômodos da casa, pois, é nela que passamos boa parte do nosso tempo, seja cozinhando, buscando inspiração para uma receita ou apenas reunindo a família para o café da tarde.

Podemos afirmar também que, um ambiente de tamanha importância, necessita de certos cuidados e organização para funcionar perfeitamente e atender às necessidades de quem a utiliza. É importante ter em mente que a disposição de cada item dentro de uma cozinha deve contribuir com sua praticidade e funcionalidade.

Por isso, devemos pensar (ou repensar) cada objeto que temos na cozinha: se é útil, qual a frequência de uso e aonde o guardamos. Dessa forma, fica mais fácil perceber o que devemos replanejar/mudar de lugar. Alguns são detalhes simples, mas que na correria do dia a dia podem fazer uma grande diferença, eu garanto!

Confira algumas dicas para ter mais praticidade na cozinha por meio da organização:

1 – Parar tornar a vida mais prática: Utensílios usados com maior freqüência, como colheres, conchas e pegadores de arroz, podem ficar em cima de uma bancada num pote.

2 – Se você faz café diariamente: Os itens relacionados ao café devem ter um cantinho para só para eles e de preferência numa bandeja ou numa cesta. Açúcar, pó de café, cafeteira e xícaras sempre ä mão vão facilitar sua vida na hora da preparação do seu pretinho básico.

3 – Alimentos que acompanham o café (bolacha, torradas, biscoitos, barrinhas de cereais) também devem ficar juntos e de preferência num armário próximo ä bandeja de café.

Super dica: Para manter os biscoitos sempre frescos e crocantes, guarde-os num pote de vidro bem fechado. Isso evita que ele absorva umidade do ar e fique murcho.

4 – Para agilizar: Temperos e condimentos podem ficar em um porta-tempero pequeno sob uma bancada, numa gaveta ou porta especialmente desenhada para temperos ao lado do forno. Assim, fica mais fácil e ágil temperar e preparar os alimentos.

5 – As panelas costumam ser volumosas e ocupam bastante espaço nos armários, por isso, após analisar alguma opções de locais para guardá-las, cheguei a conclusão de que o melhor lugar para suas companheiras do dia a dia é um gavetão! Isso porque o gavetão é espaçoso, comporta um peso bacana e é muito mais fácil de abrir e garante maior facilidade em guardar as panelas.

6 – Ter uma tábua de vidro em cima da bancada onde você costuma preparar os a comida é útil, prático e resolve o problema de definição de espaço para corte dos alimentos.

7 – Dentro dos armários, a organização por setorização facilita a rotina de qualquer pessoa. Quando pensar em potes plásticos, por exemplo, não precisará abrir todas as portas pra achá-lo, já que eles estarão num lugar pré-determinado por você.

8 – Procure sempre guardar os panos de prato/copa em rolinhos ou dobrados na vertical. Uma dica é fazer a dobra de forma que você consiga visualizar o desenho ou estampa de cada um.

9 – Além do pano de prato, você também vai precisar de um bate mão, aquele paninho que serve exclusivamente para enxugar as mãos, diferente do que o que você usa para secar a louça. Atualmente o mercado conta com alguns modelos próprios para instalar na porta da geladeira, o que facilita muito!

10 – Alimentos como, arroz, feijão, açúcar e farinha são melhor armazenados e protegidos se ficarem acondicionados em vidros ao invés de plásticos. Caso você ache os vidros muito perigosos, principalmente se houver crianças em casa, aconselho a usar os potes herméticos de acrílico. Além de lindos, os potes herméticos conservam muito bem o alimento. Outra dica é escolher potes de vidro/acrílico retangulares e empilháveis, pois otimizam espaço.

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é importante parar e refletir sobre nós mesmos, reconhecermos quem somos, o que queremos e daí sim organizar nosso interior!

A organização começa dentro de nós

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Você já passou por algum problema? Eu me arrisco a dizer que sim, afinal, este é um processo natural da vida que todo ser humano enfrenta. Os problemas aparecem algumas vezes ao longo da nossa vida, e, por extinto, sempre tentamos resolvê-los de alguma forma. Mas, e quando tentamos dar fim a um problema que parece nunca se resolver?

Sempre podemos nos esforçar para esclarecer algo, mas algumas coisas só podem ser resolvidas se nosso interior também estiver organizado. Você já parou pra pensar sobre isso?

Bem, é importante ressaltar que tudo é um reflexo. Nossas emoções e pensamentos refletem diretamente em nossas atitudes para com o mundo. Se estivermos com a cabeça confusa e cheia de pensamentos, por exemplo, será impossível ser produtivo no trabalho ou em qualquer coisa que requeira o ato de pensar.

Por isso, é importante parar e refletir sobre nós mesmos, reconhecermos quem somos, o que queremos e daí sim organizar nosso interior!

Mas, como inicio a organização interna?

Algumas dicas podem ajudar nesta tarefa:

1 – Questione-se:

Reserve um tempo para si! Pegue lápis e papel e escreva sobre quem é você, o que busca na vida, o que quer fazer, o estilo de vida que você quer viver e a visão que você tem da vida. Escreva sobre seus sonhos e o que você quer ser! Este exercício pode te fazer enxergar melhor sobre quem você é.

2 – Desapega!

Sabe aqueles objetos que não dizem mais nada sobre você? Que não fazem mais sentido em manter na sua casa e vida? Livre-se deles! Descarte livros, roupas, brinquedos… Seja lá o que for! Abra espaço para novas coisas.

3 – Reveja sua rotina:

Avalie como é sua rotina e reveja alguns hábitos que podem estar lhe causando algum mal, como, por exemplo, ficar tempo demais em frente à TV ou celular. Determine hábitos novos e positivos para sua rotina, como fazer uma caminhada ou a leitura de um livro.

4 – Exercite!

Falando em caminhada, você cuida do seu corpo? Se não, que tal reservar um tempo para isso? Exercícios físicos são tão importantes para o corpo quanto para a mente, por isso, tente incluir algum na sua rotina. Ande de bicicleta, faça uma caminhada, aprenda yoga! Todos serão benéficos. Outra dica é cuidar da alimentação. Tente diminuir a ingestão de alimentos com excesso de sal, açúcar e gordura. Comer menos alimentos industriais também é importante. Dê espaço para os orgânicos e saudáveis, como frutas e vegetais.

Tente estabelecer metas diárias e possíveis de alcançar. Por exemplo: aprender uma receita nova, um idioma, um esporte… Quando temos um objetivo, ganhar uma recompensa por conseguir alcançá-lo pode fazer a gente se sentir muito bem. Por isso, tente!

Esta matéria foi inspirada nesta outra aqui: https://apersonalorganizerbrasil.com/a-organizacao-comeca-dentro-de-voce/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=tudo_comeca_dentro_de_voce_inclusive_a_organizacao&utm_term=2019-05-06

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Como evitar o desperdício de alimentos por meio da organização

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Na correria do dia a dia e, muitas vezes por falta de planejamento, acabamos por descartar muitos alimentos sem a menor necessidade. Apesar disso, com algumas dicas de organização e mudança de hábitos, é possível evitar que estes episódios aconteçam em seu lar. Com pequenas modificações é possível garantir uma vida mais econômica e ainda assim saudável.

Quer saber como? Confira algumas dicas de como evitar o desperdício de alimentos por meio da organização:

Planejamento

É muito importante que, antes de ir ao supermercado, você anote o que vai precisar comprar para passar a semana/mês. Fazer listas e cálculos é importante porque você vai diretamente ao objetivo, evita o desperdício de comida posteriormente e ainda poupa uma boa grana.

Planejando as refeições

Um modo de evitar o desperdício de comida é deixar uma ou duas refeições livres na semana e, se precisar, preparar o jantar com o que sobrou do almoço. Assim, caso um convite para almoçar fora apareça, você não terá grandes preocupações.

Manter alimentos mais visíveis

Não é legal deixar frutas e alimentos que estragam rapidamente escondidos na geladeira. Um grande exemplo é a banana. Você sabia que na geladeira ela amadurece/estraga muito mais rápido? Assim como a banana, algumas frutas não têm necessidade de ficar refrigeradas, por isso, procure sempre deixá-las numa fruteira, bem visível aos olhos. Aliás, a fruteira é um item indispensável na cozinha, ainda mais se houver crianças em casa ou prezar por uma alimentação mais saudável!

Conservar melhor os alimentos

Geralmente, quando abrimos um pacote de milho e não o utilizamos por inteiro, guardamos o restante na própria embalagem, certo? Pois é, mas você sabia que esse hábito não é bacana para o alimento? Depois de abertos, os cereais (aveia, arroz, linhaça), devem ser guardados em potes herméticos que garantem uma conservação melhor. Outra dica é escolher potes de vidro ou acrílicos retangulares e empilháveis, pois otimizam espaço.

Um ingrediente, várias finalidades

Quando fizer uma receita que pede um ingrediente específico, tente utilizá-lo em outras preparações também. Assim, o ingrediente não fica guardado na geladeira por muito tempo, correndo risco de ir direto para a lixeira e sendo desperdiçado. Use a criatividade!

Investir em produtos organizadores

Ter contato visual direto com alimentos é um convite para consumi-los mais rapidamente, por isso, é interessante investir em prateleiras e potes transparentes. Já pensou em instalar uma prateleira apenas para seus temperos? É um jeito prático e funcional de ter à mão as especiarias que você mais gosta de utilizar ao cozinhar!

Organizando a geladeira

Pode até parecer que não, mas organizar a geladeira é super importante para evitar desperdícios. A maneira que você armazena os alimentos pode ajudar na hora do planejamento e mercado, por isso, organize cada espaço da geladeira com os alimentos, separando os itens que já estão abertos, os que precisam ser consumidos com mais urgência e os que possuem um prazo maior.

Organizando por validade/uso

Sempre que for armazenar produtos no armário, procure manter na frente os que estiverem abertos e com a data de vencimento mais próxima. Optando por utilizar primeiro os alimentos mais antigos, você evita o desperdício de comida. Utilize a mesma regra para os produtos que você mais utiliza no dia a dia, organize-os na frente do restante.

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